運動不足が薄毛の原因??運動をしないデメリット

最近、「薄毛が気になる」、「抜け毛が増えてきたかも」、「髪に元気がなくなってきた」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。その悩み、原因は運動不足かも。

運動不足は、血行不良や身体の代謝機能を低下させます。すると髪に十分な栄養素が届きにくくなり髪の成長を妨げます。


おススメの改善法

ウォーキング

②ストレッチ

ボクササイズ

汗をかいた運動後のヘアケア


ウォーキング

「歩く」という動作に1つポイントを加えるだけなので、誰でも簡単に始めやすいです。

ワンポイント

しっかりと腕を振って・大きく足を踏み出す」ただ歩くよりも使われる筋肉が多くなり運動量も増え効果的!!

ストレッチ

スマートフォンやパソコンを長時間使用し続けると血行不良を招きます。血行不良は頭皮環境の悪化髪の成長を妨げる原因でもあるので、ストレッチでほぐすのが大事

ワンポイント

とくに肩や肩甲骨首回りなど上半身のコリをほぐすと、頭皮の血行不良を改善するのに効果的。

ボクササイズ

前肢を使うボクササイズは発汗作用が高く消費カロリーも多いのでダイエットとしても注目されている。

ワンポイント

屋内でできる運動なので、紫外線による頭皮ダメージの心配なし!!汗をかきたい方、動くのが好きな方におススメ!!

汗をかいた運動がのヘアケアも重要

汗がついた頭皮をそのまま放置すれば、雑菌が繁殖し、頭皮環境の悪化に繋がります。

ワンポイント

運動後のヘアケアはシャワーで軽く汚れを落とし、自宅に帰ってからシャンプーでしっかりケアするのが正しい方法!!

 


運動は薄毛予防だけではなく自身の健康にもつながります。無理なく少しづつ始めましょう!!正しい知識と実践が薄毛改善に繋がります。

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